Ashwagandha (witania ospała) naturalnym sposobem na stres i inne problemy!

Ashwaganha jest jedną z najcenniejszych roślin w medycynie naturalnej Indii, czyli ajurwedzie. Ma wiele właściwości prozdrowotnych. Cenny jest przede wszystkim korzeń ashwagandhy, który nazywany jest czasem indyjskim żeń-szeniem i bogaty jest w substancje odżywcze. Przyczyniają się one do regulacji nadciśnienia tętniczego, wspierania układu odpornościowego oraz nerwowego, a także przeciwdziałania chorobom serca i nowotworom.

Przeczytaj także: Ranking spalaczy tłuszczu

Jakie właściwości prozdrowotne i lecznicze ma Ashwagandha?

Witania ospała pochodzi z Indii oraz należy do rodziny psiankowatych. W obecnych czasach uprawiana jest już w wielu krajach Azji. Roślina zawdzięcza egzotyczną nazwę zapachowi, ponieważ ma ona specyficzną woń, która w języku sanskryckim oznacza zapach konia. Ashwagandha należy do grupy adaptogenów. Wykazuje ona bardzo wiele właściwości działających korzystnie na ludzki organizm. Do jej najlepszych zalet zalicza się wspieranie odporności na wszelki stres. Taki adaptogen pozytywnie wpływa na działanie całego organizmu, wspomaga funkcjonowanie jego układów jednocześnie nie powodując żadnych efektów niepożądanych. Takie cenne atrybuty lecznicze oraz farmakologiczne zależne są od charakterystycznej zawartości tej rośliny. Ashwagandha to źródło związków z grupy glikowitanolidów. Należą do niej sitoindozydy i witanozydy, które wspierają układ nerwowy i cechuje je działanie zwalczające stres, stany depresyjne oraz antyoksydacyjne. Pozytywnym działaniem oraz właściwościami charakteryzują się też zawarte w korzeniu fitosterole, alkaloidy, fenylokwasy czy kumaryny. Indyjski żeń-szeń to prawdziwa skarbnica łatwo przyswajalnego żelaza, co ma ogromny wpływ na wzrost poziomu hemoglobiny oraz erytrocytów, chroni serce oraz układ krwionośny, co spowalnia procesy starzeniowe organizmu.

Czytaj także: Chlorella i Spirulina

Ashwagandha – Jakie jest jej działanie?

W Ajurwedzie ashwagandha znalazła zastosowanie stanach wyczerpania, chorobach skóry, przeciwdziałaniu reumatyzmu. Obecnie traktuje się ją jako antidotum na wszelkiego rodzaju dolegliwości. Najskuteczniejsza witania jest przede wszystkim we wszelkich chorobach autoimmunologicznych takich jak toczeń lub zespół przewlekłego zmęczenia. Ashwagandha wzmaga odporność organizmu równocześnie usprawniając działanie innych organów oraz kondycję. Ashwagandha działa wielowarstwowo i ma prawdopodobnie więcej właściwości leczniczych niż żeń-szeń chiński, który uznawany jest za panaceum na wszystko. Świetnie wspiera układ nerwowy, redukując wszelkie napięcia i stres, wzmacnia sen, łagodzi zaburzenia nerwicowe, a tym samym symptomy chorób psychicznych. Dodatkowo poprawia parametry krwi, normalizuje nadciśnienie tętnicze oraz chroni serce. Wspomaga pracę układu oddechowego i funkcjonowanie takich narządów wewnętrznych jak trzustka, nerki czy wątroba.

Witania ospała pozytywnie działa też na układ hormonalny, pobudzając czynność tarczycy i stymulując działanie układu rozrodczego. Normalizuje zaburzenia miesiączkowania, poprawiając sprawność seksualną. Roślina ma też silne właściwości antyoksydacyjne, co nie tylko spowalnia procesy starzenia się komórek, ale zwiększa też wydolność organizmu. Ze względu na korzystny wpływ na tkankę mięśniową zaleca się ją rekonwalescentom, ale też sportowcom. Posłuży im także jeszcze jedno świetne oddziaływanie korzenia witani ospałej, czyli poprawa psychomotoryki czasu reakcji.

Jak stosować ashwagandhę? – cena i dawkowanie

Polski rynek oferuje ashwagandhę w postaci kapsułek z zawartością ekstraktu z tej rośliny. Suplementację należy stosować według zaleceń dystrybutora, ponieważ produkty różnych firm mogą różnić się formułą oraz stężeniem ekstraktu. Natomiast sproszkowany korzeń, powinno się spożywać około 7 g na dzień. Koszt ashwagandhy zależny jest przeważnie od składu suplementu oraz producenta. Najtańszy suplement w formie sproszkowanego korzenia to cena około 20 zł za 100 g.

Ashwagandha a testosteron

Dokonując zakupu suplementu musimy przejrzeć dokładnie formułę oraz wybrać produkt, który ma jak najbardziej odpowiada naszym potrzebom i oczekiwaniom. Jak już wspomniałam wcześniej indyjski żeń-szeń stymuluje układ hormonalny, wpływa na poziom libido, poprawiając sprawność seksualną. W przypadku panów warto więc sięgnąć po produkt, który działa kompleksowo. Większa będzie wtedy produkcja testosteronu, co spotęguje męskość po każdym względem: muskulatury, wigoru oraz zdolności seksualnych.

Czytaj też: Najlepsze tabletki na odchudzanie

Ashwagandha (witania ospała) naturalnym sposobem na stres i inne problemy!
5 (100%) 1 vote

Autor: Agnieszka

Trzydziestopięcioletnia żona i matka dwójki aktywnych dzieci.  Schudła 30 kg, po ciąży i zawalczyła o swoje marzenia. Dzisiaj nie tylko wygląda, ale też czuje się lepiej! Metodą prób i błędów doszła do wymarzonej wagi.  Kolejny sukces spotkał ją po tym, jak opowiedziała swoją historię na swoim blogu. Teraz nie tylko jej pasją jest aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie, ale też recenzowanie suplementów diety i dawanie porad w tej kwestii.

Zobacz wysztkie posty autora Agnieszka →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.