Czerwona herbata na odchudzanie – naturalnym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą

Czerwona herbata (Pu-erh, Oolong, Puszong) wspomaga proces odchudzania i obniża poziom cholesterolu, chroniąc przed próchnicą. Przeczytaj artykuł i dowiedz się jakie właściwości prozdrowotne ma herbata Pu-erh. Jak ja parzyć, aby całkowicie wykorzystać jej atrybuty? Po jakie gatunki czerwonej herbaty warto sięgać?

Czerwona herbata przez Chińczyków nazwana została smoczą herbatą. Ciekawostką może być fakt, że była ona kiedyś pita codziennie przez Polaków. Jedno z naszych narodowych wspomnień to właśnie ona – czerwona herbata Oolong, a jej spolszczona nazwa to Ulung. Była w tamtych czasach o wiele tańsza i zdecydowanie bardziej dostępna. Kiedyś mało kto zdawał sobie sprawę, że taka brunatna, pachnącą ziemią herbata jest prawdziwym rarytasem.

Czerwona herbata na odchudzanie – Oolong, Puszong, Pu-erh

Herbata czerwona uważana jest za jedną z najaromatyczniejszych herbat. Ma korzenny smak i charakterystyczny zapach. Poddawana zostaje lekkiej fermentacji, którą przerywa się, gdy listki na końcu stają się zaczerwienione.

Istnieje kilka rodzajów czerwonej herbaty, jednak wszystkie one należą do herbat podfermentowanych. Wykorzystuje się je przeważnie w południowo-wschodnich Chinach oraz Tajwanie. Odmiana Puszong ma proces fermentacji stosunkowo krótki do pozostałych odmian. Znalazła zastosowanie w produkcji herbat jaśminowych. Natomiast typ herbaty Pu-erh jest najefektowniejszy w walce z nadmierną masą ciała. Ponadto po procesie fermentacji dojrzewa ona jeszcze w specjalnych warunkach. Z tego powodu najlepsze i najdroższe herbaty dojrzewają nawet ponad pięćdziesiąt lat. Istnieje też trzecia odmiana czerwonej herbaty – Oolong.

Czerwona herbata a odchudzanie

Procesy fermentacji zachodzą w czerwonej herbacie znacznie krócej niż w jej czarnej odmianie, ponieważ zawiera ona dużo więcej enzymów oraz polifenoli. To im zawdzięcza się odchudzające właściwości. Polifenole, czyli taniny stymulują wydzielanie żółci, ułatwiają proces trawienia pokarmów. Przyśpieszają także metabolizm tłuszczów, przemieniając je na energię.

Czytaj też: Fast Burn Extreme – kompleksowe połączenie termogeników

Czerwona herbata na odchudzanie – jak stosować?

Najłatwiej schudniesz pijąc około 5-6 filiżanek herbaty Pu-erh codziennie. Co najistotniejsze zawierają one wiele związków mineralnych oraz mikroelementów, a także kofeiny, polifenoli, czyli garbników, manganu, fluoru, wapnia, olejów eterycznych czy białka. Z tego powodu czerwona herbata skutecznie zapobiega próchnicy. Poprawia też pamięć, reguluje nadciśnienie tętnicze, ale też ma właściwości moczopędne. Jak wykazały ostatnie badania czerwona herbata zmniejsza również ryzyko powstania nowotworu.

Prawdą jest, że czerwona herbata wspiera prawidłowe trawienie, usprawniając funkcjonowanie układu pokarmowego i spalanie tłuszczów. Jednak nie warto się liczyć, że samo jej picie nas odchudzi. Może być idealnym sprzymierzeńcem zdrowiej oraz racjonalnej diety. Jeśli więc zaczniesz spożywać mniej kaloryczne pożywienie i pić 4-6 filiżanek czerwonej herbaty dziennie na pewno zauważysz w ekspresowym tempie rezultaty. Zaleca się picie pół godziny po każdym posiłku, aby jej działanie było najlepsze.

Czerwona herbata na przejedzenie

Taki napar z czerwonej herbaty bardzo dobrze wspomaga trawienie oraz usuwa uczucie pełnego żołądka. Działa pobudzająco też na wydzielanie soków żołądkowych, co dodatkowo poprawia trawienie pokarmów.

W światowej produkcji odmiana herbaty stanowi:

  • Czarna herbata – ponad 75%
  • Zielona herbata – ok. 20%
  • Czerwona herbata – ok. 5%
  • Biała herbata – ok. 2%

Czerwona herbata działa pobudzająco

Pobudzające efekty czerwonej herbaty wiążą się z zawartością kofeiny w niej. Substancja obecna w tej herbacie ma jednak zupełnie odmienne działanie niż ta z kawy. Kofeina zawarta w kawie wchłania się już w żołądku, dlatego działa bardzo szybko. Ten związek, który zawarty jest w herbacie przyswajalny jest w jelitach, dzięki czemu zdecydowanie wolniej wydostaje się do krwiobiegu.

Czytaj też: Zielona kawa na odchudzanie

Czerwona herbata na przeziębienie

Zawartość czerwonej herbaty to mieszaniny substancji polifenolowych, która skutecznie zwalczają bakterie oraz wirusy. Dzięki temu herbaty stosowane mogą być do zapobiegania oraz leczenia, wspomagania chorób infekcyjnych takich jak grypa, przeziębienie, biegunka, stany zapalne śluzówki jamy ustnej albo dziąseł.

Herbata jednak zawiera tę samą kofeinę co kawa, w tym przypadku jednak jej działanie jest odmienne.

Czerwona herbata a inne herbaty

Jedna filiżanka czerwonej herbaty dostarcza 12 mg kofeiny, a kawy 60-120 mg. Herbata czarna 110 mg, ale zielona 8 mg. Dlatego w 5-6 filiżankach czerwonej herbaty znajduje się tyle kofeiny co w jednej małej czarnej herbacie.

Kofeina zawarta w kawie szybko się wchłania, co daje natychmiastowe pobudzenie całego układu krwionośnego. Obecna w herbacie przyswajalna jest dużo wolniej, z a sprawą dużej ilości polifenoli – garbników. Dzięki nim herbata ma swój niepowtarzalny smak, jednak znacznie dłużej pozostaje w organizmie człowieka. Z tego względu ożywania łagodniej, a rezultat jest długotrwały.

Czerwona herbata podobnie jak zielona ma wiele właściwości prozdrowotnych, a w tym odchudzających. Dlatego warto sięgnąć po zdrowe suplementy diety z ekstraktem z zielonej herbaty takie jak Silvets. Jest to godny zaufania suplement diety, który sprawdziło wiele czytelników naszego bloga, którzy potwierdzają jego skuteczność. Więcej o tym preparacie przeczytasz tutaj.

Czerwona herbata na odchudzanie – naturalnym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą
5 (100%) 1 vote

Autor: Agnieszka

Trzydziestopięcioletnia żona i matka dwójki aktywnych dzieci.  Schudła 30 kg, po ciąży i zawalczyła o swoje marzenia. Dzisiaj nie tylko wygląda, ale też czuje się lepiej! Metodą prób i błędów doszła do wymarzonej wagi.  Kolejny sukces spotkał ją po tym, jak opowiedziała swoją historię na swoim blogu. Teraz nie tylko jej pasją jest aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie, ale też recenzowanie suplementów diety i dawanie porad w tej kwestii.

Zobacz wysztkie posty autora Agnieszka →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.