L-karnityna na odchudzanie – substancja sprzymierzeńcem w spalaniu tłuszczu! 

L-karnitynę można znaleźć w wieloskładnikowych oraz jednoskładnikowych środkach mających na celu wspomaganie odchudzania. Ta substancja zyskała na popularności nie bez powodu. Za jej zasługą rozpad masy tłuszczowej może być intensywniejszy, co jest cieszy wszystkich odchudzających i motywuje do dalszego spalania nadprogramach kilogramów. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się jak suplementować L-karnitynę oraz jak sprawić, by działa z najwyższą skutecznością. Co to jest L-karnityna i jakie są jej naturalne źródła? L-karnityna nazywana jest także witaminą BT, chociaż do witamin nie należy. Jest natomiast substancją witamino pochodnią.

Gdzie można znaleźć L-karnitynę?

Produkowana jest naturalnie przez ciało ludzkie poprzez syntezę aminokwasów metioniny oraz lizyny. Kumulacja jej przeważa w tkance mięśniowej, ale obecna jest też w nerkach, mózgu, sercu, wątrobie oraz innych narządach. L-karnityna jest wytwarzana przez nasz organizm, ale dostarczana mu jest także wraz z pokarmem. Źródłem L-karnityny jest:

  • Mięso – baranina, dziczyzna, wołowina, wieprzowina oraz drobiowe
  • Ryby
  • Mleko
  • Grzyby
  • Warzywa
  • Owoce
  • Sery

L-karnityna odpowiada za transportowanie kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Tam mogą one później być użyte jako źródło energii. Dodatkowo L-karnityna ma bardzo ważną rolę w metabolizmie węglowodanów oraz aminokwasów czy procesów hormonalnych. Pomoże też w eliminowaniu wolnych rodników, zapobiegając.
procesom starzeniowym. Duże znaczenie ma też korzystny wpływ jej na pracę mózgu i serca.

Czytaj też: Najlepsze tabletki na odchudzanie

Jakie działanie ma L-karnityna?

L-karnityną oraz jej suplementacją zainteresowane są głównie osoby, które są skupione na wymodelowaniu zgrabnej sylwetki. Substancja taka powinna być ważna także dla innych. Działanie jej jest znacznie szersze niż spalające tkankę tłuszczową oraz wspierające mięśnie.

To są najważniejsze z właściwości L-karnityny:

  • Wspomaga funkcjonowanie serca mięśniowego.
  • Eliminuje objawy zmęczenia.
  • Poprawia zdolności umysłowe.
  • Działa antyoksydacyjne.
  • Wspiera procesy usuwanie toksyn i szkodliwych substancji z organizmu.
  • Poprawia płodność u mężczyzn.
  • Wpływa na aktywność hormonów tarczycy, testosteronu.
  • Wspomaga prace nerek oraz wątroby.
  • Wpływa na wyregulowanie poziomu złego cholesterolu.

L-karnityna na odchudzanie

Wiele odchudzających właściwości L-karnityny jest znanych, jednak warto sprecyzować, w jaki sposób wspomaga ona redukowanie masy ciała. Jest na to kilka sposobów. Przede wszystkim pomaga wyhamować nadmierne łaknienie. Jest to bardzo ważne, gdyż łatwiej jest się trzymać odpowiednich porcji żywieniowych. Jeśli w suplemencie pojawia się L-karnityna w kompozycji z innymi składnikami o podobnych właściwościach hamujących apetyt efekty będą spotęgowane. L-karnityna wspiera prawidłową detoksykację, czyli oczyszczanie organizmu z wszelkich toksyn. Jest to możliwe dzięki umiejętności wiązania oraz dezaktywizacji metali ciężkich, a także innych szkodliwych substancji czy wolnych rodników. Dobrze wiedzieć, że detoksykacja to bardzo ważny proces dla osoby pragnącej zrzucić zbędne kilogramy. Oczyszczone ciało ma sprawniejszą przemianę materii oraz szybsze trawienie pokarmów. Wszystko to sprawia, że łatwiej jest nam spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową. Trzeci aspekt pod względem wpływu L-karnityny na odchudzanie jest to aktywne wspieranie rozpadu tkanki tłuszczowej, dzięki czemu możliwe jest pozbycie się nadwagi w krótkim czasie oraz wymodelowanie ciała. Zwiększenie tempa metabolizmu oraz wzrostu poboru energii jest kolejną prozdrowotną właściwością L-karnityny. Skutkuje to większym wykorzystaniem materiały zapasowego, jakim jest tkanka tłuszczowa. Potęguje to proces lipolizy, dzięki czemu pozostaje ona przekształcona w łatwiejszy sposób na kwasy tłuszczowej, które są jak paliwo dla mięśni podczas intensywnej aktywności fizycznej. L-karnityna pokazuje swoje prawdziwe działanie w czasie, gdy nasze ciało jest poddawane długotrwałemu wysiłkowi fizycznemu. Wtedy nasz organizm może zasięgnąć do rezerw tłuszczowych jako alternatywnego źródła energii. Więc jeśli chcemy, by L-karnityna działała z jak najwyższym potencjałem odchudzającym musimy po jej zastosowaniu rozpocząć minimum godzinny trening. W tej sytuacji najlepiej sprawdzi się trening aerobowy, w średnim tempie. Może to być jogging, trening na rowerze treningowym, obierku, aerobik lub inne ćwiczenia. Sięgnąć warto też po nieco bardziej zaawansowany, jednak bardzo efektowny trening aerobowy połączony z siłowym.

L-karnityna – opinie

L-karnityna ma wiele właściwości, które są sprzymierzeńcem w czasie redukcji tłuszczu. Co jest dużą zaletą. Krąży jednak wiele sprzecznych opinii w kwestii jej skuteczności. Niektóre osoby twierdzą, że nie daje ona żadnych rezultatów odchudzających i jest obojętna dla procesu redukcyjnego. Inni twierdzą, że działa rewelacyjnie, a tkanka tłuszczowa szybciej oraz sprawniej zostaje zniwelowana, czego objawem jest smukłe ciało oraz wysportowane mięśnie. Dlaczego jest tak wiele rozbieżnych opinii o L-karnitynie? Zdecydowanie większe znacznie ma sposób, w jaki zostaje ona suplementowana.

L-karnityna dla najwyżej skuteczności potrzebuje dużych dawek. Jest to około 1000-3000 mg na dzień. Równocześnie jednak podczas suplementowania należy zadbać o duża aktywność fizyczną. Istotna jest też dieta, ponieważ zmusi być dobrze zbilansowana. Niekorzystne opinie o L-karnitynie najczęściej pochodzą od osób, nieprzykładających dużej uwagi do ruchu fizycznego oraz zdrowej diety.

Jaka jest najlepsza L-karnityna?

Tak naprawdę każda L-karnityna ma szanse na przyniesie dużych efektów podczas redukcji masy ciała. Jednak tylko jeśli będziemy ja dawkować odpowiednio i dążyć do treningu fizycznego oraz diety niskokalorycznej. Sporym zainteresowaniem cieszą się też wieloskładnikowe spalacze tłuszczu. Są one obok L-karnityny nieco mocniejsze, ponieważ mają w swojej formule składniki, które przyśpieszają metabolizm, nasilają lipolizę, a także blokują nadmierne łaknienie i uniemożliwiają podjadanie między posiłkami. Takie preparaty mają najlepsze działanie zwalczające zbędne kilogramy.

Silvets jest preparatem dla odchudzających, a w jego składzie można znaleźć winian L-karnityny. Jest to postać biodostępna, a to oznacza, że może być w większym stopniu wykorzystana przez nasze ciało, aby stymulować spalanie tłuszczy. Rezultaty odchudzania L-karnityną wzmaga też szereg innych substancji, o których pisałam tutaj.

L-karnityna na odchudzanie – substancja sprzymierzeńcem w spalaniu tłuszczu! 
5 (100%) 1 vote

Autor: Agnieszka

Trzydziestopięcioletnia żona i matka dwójki aktywnych dzieci.  Schudła 30 kg, po ciąży i zawalczyła o swoje marzenia. Dzisiaj nie tylko wygląda, ale też czuje się lepiej! Metodą prób i błędów doszła do wymarzonej wagi.  Kolejny sukces spotkał ją po tym, jak opowiedziała swoją historię na swoim blogu. Teraz nie tylko jej pasją jest aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie, ale też recenzowanie suplementów diety i dawanie porad w tej kwestii.

Zobacz wysztkie posty autora Agnieszka →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.