Liście Moringa na odchudzanie – nowym sposobem na odchudzanie?

Ostatnio głośno o różnych bio produktach i żywności niekonserwowanej. Do tej grupy należą przede wszystkim bardzo cenione rośliny pochodzenia egzotycznego takie jak spirulina, chlorella, jagody goji i acai, nasiona chia, siemię lniane, szpinak, jarmuż, żurawina, owiec, a także kasza jaglana. Do takich zdrowych produktów zaliczamy także drzewo Moringa, które ma znakomite właściwości prozdrowotne.

Drzewo Moringa – co to jest?

Często jest nazywane też cudownym drzewem Moringa i można je spotkać w Afryce, Ameryce Południowej oraz Azji. Korzenie tej rośliny można porównać w smaku do chrzanu. Z tego względu używa się także określenia drzewo chrzanowe.

Każda część drzewa Moringa jest jadalna. Coraz częściej wykorzystuje się przede wszystkim owoce, nasiona, liście, a nawet pędy, korę i korzenie. Drzewo cechuje się niepowtarzalnym bogactwem odżywczym ze względu na obecność aminokwasów, witamin, składników mineralnych oraz kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do życia.

Liście Moringa zawierają również liczne witaminy z grupy B, A, C, K i E, a także cynk, selen, magnez, chlorofil, luteinę, choliny, rutynę, glutation, leucyny, kwercetynę, kwasy omega 3, 6, i 9.

Liście Moringa mają nawet:

  • 17 razy więcej białka niż mleko krowie
  • 4 razy więcej witaminy A niż marchewka
  • 7 razy więcej witaminy C niż pomarańcza
  • 25 razy więcej  żelaza niż szpinak

Znając oraz doceniając wartości odżywcze wykorzystywano je do celów leczniczych nawet kilka tysięcy lat temu. Poszczególnie części rośliny, stosuje się w zwalczaniu i profilaktyce wielu problemów. Zasadniczo składniki takiej rośliny mają działać przeciwzapalnie oraz antynowotworowo, przeciwgrzybiczo, a także przeciwbakteryjnie. Dodatkowo także obniżają cholesterol czy nadciśnienie, regulują poziom insuliny i powstrzymują procesy starzenia. Sprzyja to odchudzaniu lub uzupełnianiu witamin i minerałów.

Liście Moringa i ich właściwości antyoksydacyjne

Na rynku dostępne są najczęściej liście w postaci suszonej. Wykazują one przede wszystkim właściwości antyoksydacyjne, ponieważ zawierają dziesiątki substancji zwanych przeciwutleniaczami, flawonoidami, polifenolami i kwasami fenolowymi. Z tego powodu liście Moringa zajmują pierwsze miejsce w rankingu antyoksydantów, a zaraz po nich jagody acai, goji, zielona herbata oraz czosnek. Dlatego uważa się je za produkty o bardzo silnym działaniu zapobiegającym powstawaniu nowotworów.

Liście Moringa zawierają duża ilość kwasów tłuszczowych i innych niezbędnych związków chemicznych, które są przyczyną śmierci wielu komórek nowotworowych, a także hamowania procesu ich namnażania.

Nie tylko takie korzyści daje nam drzewo Moringa. Liście, dzięki obecności antyoksydantów, przeciwdziałają wolnym rodnikom. Korzystny efekt spotęgować można stosując także na skórę, używając do tego wyciągu z liści lub oleju z nasion Moringa.

Kosmetyki, które opierają się na oleju Moringa świetnie sprawdzą się dla cery wrażliwej oraz suchej, gdyż podnoszą poziom nawodnienia skóry, działając przy tym odżywczo czy kojąco. Dodatkowo stabilizują procesy regeneracyjne naskórka, łagodząc stany zapalane. Olej z nasion Moringa zastosować można również na włosy, co je wzmocni, zregeneruje oraz wspomoże w walce łupieżem.

Moringa i ich wpływ na funkcjonowanie oraz odchudzanie

Zawartość niezwykle cenionych substancji, które mają liście Moringa pozytywnie oddziałuje na prawie wszystkie procesy zachodzące w organizmie. W ten sposób następuje regulacja trawienia oraz ochrona śluzówki układu pokarmowego. Wspomaga to także funkcjonowanie wątroby poprzez lepsze wydalanie toksyn i stabilizację poziomu glukozy we krwi. Dodatkowy wpływ mają również na lepsze wchłanianie potrzebnych minerałów oraz witamin, w tym cynku, wapnia lub żelaza, co zapobiega niedoborom składników odżywczych i niedożywieniu.

Liście Moringa pomocne mogą być też podczas procesu odchudzania, ponieważ mają wpływ na wykorzystywanie energii z pokarmów, a to zmniejsza ryzyko odkładania się tkanki tłuszczowej. Taka duża zawartość metioniny bardzo pozytywie działa na przemianę materii, ograniczając magazynowanie tłuszczu w wątrobie.

Podczas diety, proszę z liści może być świetnym sposobem na uzupełnienie znacznych niedoborów minerałów i witamin. Aminokwasy pełne wartości odżywczej oraz bardzo cenne substancje obecne w liściach Moringa sprzyjają budowie masy mięśniowej, co wspomaga procesy regeneracyjne po wysiłku fizycznym, likwidując nadwyżkę kwasu mlekowego.

Liście Moringa – lekiem na zmęczenie oraz kłopoty z koncentracją

Pośród dużej ilości niedocenionych atrybutów drzewa Moringa wart uwagi jest jego korzystny wpływ na wydajność i kondycję nie tylko fizyczną, ale także psychiczną. Roślina ta wykazuje naturalne działanie będące stymulatorem energii niezbędnej do pracy umysłowej.

Taka potężna dawka substancji odżywczych jest nieodłącznym elementem odpowiedniego funkcjonowania organizmu i sprawia, że przyjmowanie ekstraktu z liści Moringa pobudza aktywność różnych obszarów mózgu, co poprawia koncentrację, zmniejsza przemęczenie, dodając energii oraz siły witalnej. Taka kompleksowa pomoc dla mózgu czy układu nerwowego zapobiega powstawaniu takich chorób jak Alzheimer.

Liście Moringa jako kosmetyk

W przypadku wielu roślin, które zaliczane są do super foods wykorzystywana jest jedynie jakaś część –  korzenie lub owoce. W przypadku drzewa Moringa znajduje swoje zastosowanie praktycznie w całości. Jadalne są liście, owoce, pędy, a sok z kwiatów stosowany jest jako środek przeciwbólowy. Taki wywar z kory leczy nie tylko wszelkie infekcje i rany skórne, ale też jest niezastąpiony podczas problemów trawiennych, astmy, a także u osób cierpiących na reumatyzm czy dnę moczową. W pewnych obszarach Azji używana jest nawet żywica w leczeniu przeróżnych dolegliwości.

Liście Moringa – zastosowanie w kuchni

Liście mielone Moringa mają uniwersalne właściwości. Z tego powodu warto sięgnąć po nie codziennie. Zastosowań jest wiele. Można przygotować mieszankę na bazie wody lub soku i dodać sproszkowane liście. Dosypuje się także do smoothie, koktajli, mleka, kefiru, maślanki albo jogurtu. Zmielona postać liści świetnie sprawdzi się w formie dodatku do musli lub innych płatków śniadaniowych, owsianek, past, deserów, zup, a nawet drugich dań.

Suszone liście można też przygotować jako napar prozdrowotny. Należy zalać szklanką wrzącej wody małą wyżkę liści Moringa i na kilka minut przykryć np. małym talerzem. Nie zaleca się jednak spożywania więcej niż 1,5-3,5 g dziennie, ponieważ przekroczenie takiej dawki to ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

Warto zastosować liście Moringa w kuchni. Suszone liście Moringa dodać można do zimnych i ciepłych potraw, a także jako leczniczy napój herbaciany.

Liście Moringa – gdzie można dostać? Jaka jest ich cena?

W naszym kraju rzadko spotyka się świeże części z drzewa Moringa. Cena sproszkowanej wersji to 25-40 złotych za 200 gram. Całe liście można zamówić od 7 do 18 złotych za 50 gram. Znaleźć je możemy w sklepach ze zdrową żywnością, a także internetowych.

Liście drzewa Moringa to najlepiej przebadana roślina pod względem właściwości prozdrowotnych. Uznawać można je za jedne z najbogatszych odżywczo roślin. Wszechstronne, prozdrowotne oraz lecznicze oddziaływanie sprawia, że zasługują na pozytywne opinie.

Liście Moringa na odchudzanie – nowym sposobem na odchudzanie?
Rate this post

Autor: Agnieszka

Trzydziestopięcioletnia żona i matka dwójki aktywnych dzieci.  Schudła 30 kg, po ciąży i zawalczyła o swoje marzenia. Dzisiaj nie tylko wygląda, ale też czuje się lepiej! Metodą prób i błędów doszła do wymarzonej wagi.  Kolejny sukces spotkał ją po tym, jak opowiedziała swoją historię na swoim blogu. Teraz nie tylko jej pasją jest aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie, ale też recenzowanie suplementów diety i dawanie porad w tej kwestii.

Zobacz wysztkie posty autora Agnieszka →

2 Comments on “Liście Moringa na odchudzanie – nowym sposobem na odchudzanie?”

  1. Liście Moringa nie polecam kupować przez Internet, najlepiej w sklepie zielarskim albo dobrze zaoopatrzonej aptece. Raz kupiłam przez Allegro i czułam różnicę niż ekstrakt z Liści Moringa ktroy kupilam w takim sklepie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.