Ostropest – właściwości i działanie. Czy ostropest wspomaga odchudzanie?

Ostropest plamisty stał się niedawno niezwykle popularny. Jest to dziko rosnąca roślina z rodziny astrowatych, charakteryzująca się fioletowymi kwiatami i ostro zakończonymi liśćmi. Może urosnąć nawet do 2 metrów. W lecznictwie wykorzystywane są nasiona tej rośliny.

Ze względu na wygląd ostropest może być uprawiany jako roślina ozdobna. Jego liście są jadalne i można dodawać je do niektórych potraw. Jednak to w ziarnach znajduje się skarbnica zdrowia, która sprawiła, że roślina cieszy się tak dużym powodzeniem.

Ostropest plamisty – właściwości

Główną substancją aktywną, która wykazuje właściwości zdrowotne, jest znajdująca się w ostropeście sylimaryna.

Właściwości sylimaryny

Wykazuje ona działanie ochronne na błonę śluzową żołądka, chroni komórki wątroby i stymuluje wydzielanie soku żołądkowego oraz żółci. Sylimaryna chroni przed wirusowym zapaleniem wątroby typu B i C oraz czynnikami szkodliwymi, takimi jak alkohol, metale ciężkie, rozpuszczalniki organiczne. Oprócz ochrony wspomaga również regenerację komórek wątroby.

Sylimarynę wykorzystuje się w terapii leczenia marskości wątroby, zapalenia dróg żółciowych, stłuszczenia wątroby czy w zapaleniu wątroby. Wpływa korzystnie na trawienie i poprawia pracę wątroby w trakcie zażywania leków. Wzmacnia wątrobę, poprawiając jej właściwości detoksykujące, regulując poziom glutationu.

Sylimaryna jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i hamuje szkodliwe działanie wolnych rodników. Badania wykazują, że składnik ten może chronić mózg przed stresem oksydacyjnym oraz procesami neurodegeneracyjnymi, które są jego konsekwencją.

Pozostałe właściwości ostropestu

Sylimaryna nie jest jedyną substancją zawartą w ostropeście, która pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji zdrowia. Pozostałe składniki to:

  • kwasy organiczne, wykazujące działanie antybakteryjne, żółciopędne i wspomagające trawienie;
  • sterole roślinne, które regulują poziom cholesterolu;
  • działające ściągająco i przeciwzapalnie garbniki;
  • kwas linolowy – chroni przed chorobami układu krążenia i nowotworami, przyspiesza metabolizm, pomocny wleczeniu chorób skóry.

Ostropest plamisty – dla kogo?

Ostropest plamisty bywa przydatny w leczeniu chorób, takich jak:

  • wirusowe zapalenie wątroby;
  • stłuszczenie wątroby;
  • uszkodzenia wątroby po alkoholu, lekach i innych toksycznych substancjach;
  • kamica żółciowa;
  • nieżyt dróg żółciowych;
  • wysoki poziom cholesterolu;
  • stany zapalne skóry.

Ostropest może pomagać również w przypadku zgagi i wzdęć. Stosują go kobiety cierpiące na endometriozę oraz migreny. Zaleca się go osobom z chorobą lokomocyjną przed podróżą.

Ostropest plamisty na odchudzanie

Ostropest zaliczany jest do naturalnych produktów wspomagających odchudzanie. Jego działanie w tym zakresie polega głównie na usprawnianiu trawienia, oczyszczaniu i odtruwaniu organizmu. Procesy te przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu, co ma duże znaczenie dla efektów zrzucania zbędnej tkanki tłuszczowej.

Ostropest zawiera również sporo błonnika, regulującego pracę jelit i zapewniającego uczucie sytości na długi czas. Dzięki regulacji poziomu cukru we krwi zapobiega nagłym napadom głodu.

Zobazc: Fibre Select – super błonnik na odchudzanie!

Sylimaryna również ma znaczenie w odchudzaniu, eliminując bóle głowy, wspierając pracę mózgu oraz hamując działanie wolnych rodników. Wszystko to sprawia, że czujemy się lepiej i mamy więcej chęci do działania. Każdy z nas powinien pamiętać, że podstawą odchudzania jest wysiłek fizyczny (zarówno treningi cardio, jak i siłowe), jak i odpowiednia dieta. Ostropest to produkt, który może wspomóc procesy odchudzania, jednak sam w sobie nie sprawi, że schudniemy.

Ostropest plamisty – jak stosować?

Ostropest jest szeroko dostępny w sklepach spożywczych oraz aptekach. Można go stosować na różne sposoby:

  • przyjmować w postaci tabletek lub kapsułek;
  • pić herbatę z ostropestu;
  • zmielony ostropest dodawać do jogurtów lub musli;
  • pielęgnować skórę i włosy olejem z ostropestu.

czytaj też: Odchudzanie z zieloną herbatą

Ostropest plamisty – dawkowanie

Chcąc uzyskać efekt ochronny dla wątroby, suplementację ostropestem należy stosować przez minimum 3 miesiące. Przy gotowych suplementach optymalna dawka podana jest na opakowaniu. Światowa Organizacja Zdrowia określa bezpieczną dawkę na od 200 do 400 mg sylimaryny dziennie w 2-3 dawkach, co odpowiada mniej więcej 12-15 gramom surowca. Są to ilości dostosowane do uzyskania skutecznych efektów zdrowotnej terapii tą substancją.

Ostropest plamisty – przeciwwskazania

W odpowiedniej dawce ostropest plamisty jest bezpieczny w stosowaniu, jednak trzeba uważać, aby go nie przedawkować, gdyż może spowodować biegunki i wymioty. Nie zaleca się podawania ostropestu dzieciom poniżej 12 roku życia. Kobiety w ciąży i matki karmiące przed rozpoczęciem suplementacji powinny skontaktować się z lekarzem.

Ostropest może hamować działanie niektórych substancji, między innymi metronidazolu i indinaviru. Osoby, przyjmujące te leki powinny zaprzestać suplementacji na czas terapii.

Autor: Agnieszka

Trzydziestopięcioletnia żona i matka dwójki aktywnych dzieci.  Schudła 30 kg, po ciąży i zawalczyła o swoje marzenia. Dzisiaj nie tylko wygląda, ale też czuje się lepiej! Metodą prób i błędów doszła do wymarzonej wagi.  Kolejny sukces spotkał ją po tym, jak opowiedziała swoją historię na swoim blogu. Teraz nie tylko jej pasją jest aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie, ale też recenzowanie suplementów diety i dawanie porad w tej kwestii.

Zobacz wysztkie posty autora Agnieszka →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.