Zioła na odchudzanie – Czystek

Czystek niedawno zyskał na ogromnej popularności. Obecnie okazuje się, że nie jest to jednak przelotna moda, właściwości tej rośliny są nadal aktualne oraz potwierdzone badaniami naukowymi. Rynek oferuje nam wiele preparatów z czystkiem. W aptekach znaleźć można tabletki oraz ekstrakty z czystka. Sklepy zielarskie sprzedają też ziele czystka gotowe do zaparzenia. Najlepszym naturalnym wyborem jest też picie herbaty z czystka. Czy warto stosować czystek na odchudzanie? Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się wszystkiego o czystku!

Co to jest czystek?

Czystek to roślina, która pochodzi z południowej części Europy i Kaukazu. Można tam znaleźć jego dzikie odmiany. Należy on do rodziny posłonkowatych, czystkowatych, a zalicza się do nich ok. 20 gatunków. Polska znana jest jako popularne środowisko przede wszystkim czystka szarego. Osiąga on wysokość do 1 m. Kwiaty tej rośliny mają barwę od białego do purpurowego, w zależności od rodzaju. Jednak najwięcej substancji czynnych znajdziemy w gałązkach oraz liściach. Pośród ich wyliczyć można też: olejki eteryczne – diterpeny labdanowe, monoterpeny, kwasy fenolowe – galusowy, elagowy, katechowy, flawonoidy – rutyna, garbniki – katechiny, epikatechiny, galusany, proantocyjanidyny.

Ponad 2 tysiące lat temu ziele czystka było używane w produkcji medykamentów jako roślina lecznicza. W medycynie ludowej zastosowano go przeważnie w przypadku kataru żołądka, dolegliwościach wątroby, układu moczowego, oddechowego oraz skóry.

Czystek – właściwości prozdrowotne

Ziele czystka wykazuje ogrom właściwości prozdrowotnych. Dzięki nim zyskało tak dużą popularność pośród osób, które dbają o zdrowie. Czystek to jedna z roślin, która ma największą zawartość polifenoli – substancji przeciwutleniających. Na co dzień ryzykujemy zatruciem poprzez substancje toksyczne, które zawarte są w powietrzu, żywności oraz wodzie. Wszelkie zanieczyszczenia, stres, nieodpowiednia dieta oraz palenie papierosów aktywizują wytwarzanie wolnych rodników. Nadmierna ich ilość ma negatywny wpływ dla organizmu, ponieważ ma umiejętność modyfikacji DNA. Może to bezpośrednio wpłynąć na rozwój chorób nowotworowych. To nie wszystko jednak – wolne rodniki potrafią wpływać też na wzrost negatywnej frakcji cholesterolu LDL. Uszkadza ona tkankę nerwową, zmniejsza odporność organizmu oraz przyśpiesza proces starzenia.

Antyoksydanty to substancje przeciwutleniające, które obecne są w czystku. Mają one niekorzystne działanie wolnych rodników, udowodniono też gastroproteksyjne działanie czystka. Ekstrakt z czystka powstrzymuje stan zapalny i neutralizuje szkodliwy wpływ toksycznych związków na żołądek. Czystek działa również na nasz układ odpornościowy. Taka cenna roślina znacznie wspiera odporność naszego organizmu na wszelkie infekcje oraz wirusy. Jak badania potwierdzają jest skuteczny w walce z wirusami grypy. Właściwości czystka mogą też zainteresować osoby cierpiące na alergie albo astmę. Jednak czystek nie zastąpi leków. Może się on tylko przyczynić do złagodzenia symptomów alergii pokarmowych czy astmy. Niemniej jednak silniejszy organizm to przede wszystkim lepsza odporność na różnego rodzaju alergeny

Przeczytaj też: Xenical – lek na odchudzanie, który może zniszczyć zdrowie?

Czystek a odchudzanie – Zastosowanie

Najpopularniejsza postać czystka to herbata. Stosowana od wewnątrz przynosi wcześniej już wymienione korzyści zdrowotne. Dodatkowo napar z czystka stosuje się zewnętrznie, Z tego powodu dobrze sprawdzi się jako tonik dla osób z problemami skórnymi lub trądzikiem. Ma przeciwbakteryjne działanie, które minimalizuje objawy wszelkiego typu trądziku oraz przyśpiesza gojenie się ran. Czystek wesprze nas też w utrzymaniu odpowiedniej higieny jamy ustnej. Jego przeciwbakteryjne właściwości sprawiają, że z powodzeniem stosuje się go jako płyn do jamy ustnej.

Czytaj też: Yerba mate na odchudzanie

Czystek w ciąży oraz przy karmieniu piersią

Kobiety w ciąży muszą szczególnie zwrócić uwagą na swoje żywienie oraz spożywane napojów. Większość leków jest niezalecana, dlatego pośród ziół powinno się zachować środki ostrożności. Czystek to jednak roślina, które jest w pełni bezpieczna dla kobiet ciężarnych oraz rozwijającego się płodu. Regularne stosowanie przyniesie tylko korzystne efekty takie jak poprawa odporności organizmu. Zmniejsza to automatycznie ryzyko zachorowań na przeziębienia. W ciąży jednak ciężko jest wyleczyć je środkami naturalnymi. Okres karmienia piersią nie musi być czasem przeciwwskazań do stosowania czystka.

Roślina ta ma zdolności zmniejszania ilości pokarmu, ponieważ czystek reguluje ilość wody w organizmie, a jest ona niezbędna do wytwarzania mleka, a tym samym dobrej laktacji. Karmiące matki jednak powinny pamiętać o dodatkowej szklance wody wraz ze stosowaniem herbaty z czystka. Dodatkowo kobiety w ciąży oraz te karmiące piersią niech zwrócą uwagę na to, skąd pochodzi susz, z którego jest przygotowywana herbata. Dlatego najlepiej jest robić zakupy w sklepie zielarskim lub aptece.

Herbata z czystka

Herbata z czystka to napar przygotowany z suszonych liści rośliny. Przygotowanie tego naparu zaleca się z grubo pociętych liści, dzięki czemu napój będzie znacznie lepszej jakości. Należy jedną łyżeczkę suszu zalać szklanką wrzątku, pozostawiając na 10-12 min. Taki susz można parzyć też kilkukrotnie. W celu poprawienia smaku powinno się dodać cukier, miód lub cytrynę. Poleca się pić co najmniej dwie szklanki tego naparu codziennie, rano oraz wieczorem.

Należy jednak pamiętać, że tak jak w przypadku wszystkich innych ziół, niezbędne jest stosowanie czystka regularnie. Tylko wtedy będziemy mogli odczuć korzystne rezultaty jego stosowania.

Czystek a odchudzanie – suplementacja

Na rynku można znaleźć czystek w postaci tabletek. Są one zalecane zwłaszcza osobom zza wysokim cholesterolem i niską odpornością. Przed kupnem przeczytać warto jest skład produktu, ponieważ najczęściej czystego wyciągu z rośliny jest mniej w suplementach diety niż dodatkowych związków w suplementach diety. W przypadku tabletek z czystka poleca się stosowanie go tak jak zaleca producent i nie przekraczanie zalecanych w ulotce dawek.

Czystek – przeciwwskazania, skutki uboczne

Czystek to roślina bezpieczna. Stosować mogą ją osoby w różnym wieku – niemowlęta oraz osoby starsze. Nie ma żadnych przeciwwskazań. Nie zauważano także żadnych działań niepożądanych podczas długoterminowego stosowania. Dlatego ważne jest pamiętanie, że czystek nie jest medykamentem, a jego regularne stosowanie umożliwia skorzystanie z przeróżnych dobrodziejstw, które ma nam do zaoferowania roślina.

Zobacz również: Najlepsze spalacze tłuszczu

Zioła na odchudzanie – Czystek
5 (100%) 1 vote

Autor: Agnieszka

Trzydziestopięcioletnia żona i matka dwójki aktywnych dzieci.  Schudła 30 kg, po ciąży i zawalczyła o swoje marzenia. Dzisiaj nie tylko wygląda, ale też czuje się lepiej! Metodą prób i błędów doszła do wymarzonej wagi.  Kolejny sukces spotkał ją po tym, jak opowiedziała swoją historię na swoim blogu. Teraz nie tylko jej pasją jest aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie, ale też recenzowanie suplementów diety i dawanie porad w tej kwestii.

Zobacz wysztkie posty autora Agnieszka →

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.